5 natürliche Wege zur Überwindung der erektilen Dysfunktion

Für viele Männer sind eine körperliche Untersuchung und Antworten auf Fragen (Anamnese) alles, was ein Arzt braucht, um eine erektile Dysfunktion zu diagnostizieren und eine Behandlung zu empfehlen. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden oder Ihr Arzt vermutet, dass eine zugrunde liegende Erkrankung daran beteiligt sein könnte, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Tests durchführen oder einen Spezialisten aufsuchen.

Tests für zugrunde liegende Bedingungen können Folgendes umfassen:

Körperliche Untersuchung - Dies kann eine genaue Untersuchung Ihres Penis und Ihrer Hoden und die Überprüfung Ihrer Nerven umfassen.

Bluttest - Eine Blutprobe kann an ein Labor geschickt werden, um auf Anzeichen von Herzkrankheiten, Diabetes, niedrigem Testosteron und anderen Gesundheitsproblemen zu prüfen.

Urinanalyse (Urinanalyse) - Wie Bluttests werden Urintests verwendet, um nach Anzeichen von Diabetes und anderen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen zu suchen.

Ultraschall - Dieser Test wird normalerweise von einem Spezialisten in der Praxis durchgeführt.

Dabei wird ein stabähnliches Gerät (Transducer) verwendet, das über die Blutgefäße gehalten wird, die den Penis versorgen. Es erstellt ein Videobild, das Ihr Arzt ansehen kann, um festzustellen, ob Sie Durchblutungsstörungen haben.

Dieser Test wird manchmal mit der Injektion von Medikamenten in den Penis kombiniert, um den Blutfluss anzuregen und eine Erektion zu erzeugen.

Psychologische Untersuchung - Ihr Arzt kann Fragen stellen, um nach Depressionen und anderen möglichen psychologischen Ursachen der erektilen Dysfunktion zu suchen.

Erektile Dysfunktion (ED) kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Manchmal ist es so einfach wie eine Nebenwirkung eines bestimmten Medikaments. Aber für etwa 75 % der Männer sind die Gründe komplizierter. Erektile Dysfunktion kann durch Gefäßerkrankungen, neurologische Erkrankungen, Diabetes oder Prostata-bezogene Behandlungen oder Operationen verursacht werden.

Unabhängig davon, ob Sie derzeit an erektiler Dysfunktion leiden oder diese vermeiden möchten, probieren Sie diese Tipps aus, um die erektile Dysfunktion für eine bessere Gesundheit und ein besseres Sexualleben zu überwinden.

Beginnen Sie mit dem Gehen - Laut einer Harvard-Studie kann ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag das Risiko einer erektilen Dysfunktion um 41 % reduzieren. Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass moderates Training dazu beitragen kann, die sexuelle Leistungsfähigkeit bei übergewichtigen Männern mittleren Alters mit erektiler Dysfunktion wiederherzustellen.

Essen Sie gut - Eine Ernährung, die reich an Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Vollkorn und Fisch ist und weniger rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch und raffiniertes Getreide zu sich nimmt – wurde in der Massachusetts Male Aging Study mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer erektilen Dysfunktion in Verbindung gebracht.

Achten Sie auf die Gesundheit der Blutgefäße - Hoher Blutdruck, hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride können Arterien im Herzen (was zu einem Herzinfarkt führt), Arterien im Gehirn (was zu einem Schlaganfall führt) und Penis (was zu einem Schlaganfall führt) schädigen zu erektiler Dysfunktion). Eine vergrößerte Taille hilft auch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Ihr Gefäßsystem – und Ihr Herz, Gehirn und Penis – in gutem Zustand sind oder eine Anpassung mit Änderungen des Lebensstils und, falls erforderlich, Medikamenten erforderlich sind.

Größe zählt, also sei schlank und bleib schlank

Das Abnehmen Ihrer Taille ist eine gute Verteidigung – Männer mit einer 42-Zoll-Taille entwickeln mit 50% höherer Wahrscheinlichkeit eine erektile Dysfunktion als Männer mit einer 32-Zoll-Taille. Abnehmen kann helfen, erektile Dysfunktion zu bekämpfen, daher ist das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts eine weitere gute Strategie, um erektile Dysfunktion zu vermeiden oder zu korrigieren. Fettleibigkeit erhöht das Risiko von Gefäßerkrankungen und Diabetes, zwei Hauptursachen für erektile Dysfunktion. Überschüssiges Fett stört verschiedene Hormone, die ebenfalls Teil des Problems sein können. Das bewegt einen Muskel, aber wir sprechen nicht über Ihren Bizeps.

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Ein starker Beckenboden erhöht die Steifheit während einer Erektion und verhindert, dass Blut aus dem Penis austritt, indem er auf das Schlüsselbein drückt. In einer britischen Studie waren drei Monate zweimal tägliche Kegel-Übungen (zur Stärkung dieser Muskeln) in Kombination mit Biofeedback und Ratschlägen zu Änderungen des Lebensstils – Raucherentwöhnung, Gewichtsabnahme, Begrenzung des Alkoholkonsums – effektiver als Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils allein. Bessere Ergebnisse.